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Yoga für Anfänger – 3 Essentials für den perfekten Start

Spiritual Gangster Shirt_Manduka Leggings

Letztes Wochenende habe ich seit langem mal wieder Yoga gemacht und das nicht zu Hause, sondern in einem Studio. Das war so toll! Endlich mal ein wenig ‘Auszeit’ zu haben und etwas für mich zu tun. Ich habe drei Jahre lang kein Yoga mehr gemacht, weil meine Kinder mich fast 24/7 auf Trab halten und meine Kinderbetreuung leider nicht um die Ecke wohnt. Davor habe ich knapp 20 Jahre lang Yoga praktiziert. Ich habe das erste Mal Yoga seit so langer Zeit also sehr genossen.

Mit meinen neuen Yoga Essentials war ich bestens für meine ‘erste Yoga-Stunde‘ vorbereitet, aber es ist für mich definitiv höchste Zeit, ab sofort regelmäßiger Yoga zu machen. Yoga entspannt nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf und die Seele und man fühlt sich danach einfach wunderbar.

Yoga für Anfänger – 3 Essentials für den perfekten Start

1. Die perfekte Yogamatte

In Yoga Studios gibt es für gewöhnlich für jeden Teilnehmer eine Yogamatte. Wer sich jedoch lieber eine eigene kaufen möchte, sollte sich vorher ein wenig mit dem Thema befassen, da es mittlerweile eine große Auswahl an Matten gibt. Ich würde folgende Kriterien in Betracht ziehen: Material, Größe und das Gewicht. Außerdem kommt bei dem Kauf auch darauf an, welchen Yogastil ihr bevorzugt. Ich würde aber auf jeden Fall darauf achten, dass die Matte aus schadstofffreien Materialen hergestellt wurde.

Ich habe mir die Yogamatte Manduka Black Mat PRO ganz neu zugelegt und finde sie soweit super!

2. Die richtige Yogakleidung

Am besten trägt man Kleidung, mit der man sich wohl fühlt und die gut sitzt. Beim Yoga trage ich am liebsten eine Leggings, da ich mich damit frei bewegen kann und nichts verrutscht. Bitte achtet außerdem darauf, aus welchem Material die Yogakleidung besteht. Synthetische Stoffe finde ich weniger geeignet und empfehle eher Baumwolle oder spezielle Yogakleidung, da man mit dieser Kleidung weniger schwitzt. Außerdem fühlt sie sich angenehmer auf der Haut an.

Auf dem Foto seht ihr mein neues Yoga Outfit: Ich trage ein Shirt von Spiritual Gangster und eine Leggings von Manduka.

3. Ein Yogablock

Ich finde einen Yogablock gerade für Anfänger hilfreich, weil dieser gerade bei komplexen Übungen eine große Unterstützung ist. Man kann sich darauf abstützen, ablegen oder darauf setzen. Er hilft dabei den Rücken gerade zu halten oder den Nacken zu entspannen. Ich habe mir vor kurzem einen Recycled Foam-Block von Manduka ausgesucht. Dieser hat so schöne bunte Farbtöne und ist durch die abgerundeten Kanten besonders angenehm in der Handhabung.